Ø
Accroitre l’élasticité des muscles et la
souplesse des articulations
Ø
Etirer et tonifier la colonne vertébrale
Ø
Renforcer la tonicité des muscles en les
affinant
Ø
Favoriser une bonne posture en corrigeant
l’alignement du corps au niveau de rachis
Ø
Augmenter la coordination et l’équilibre des
mouvements corporels
Ø
Améliorer le système cardiorespiratoire et digestif
Ø
Solliciter en douceur la sangle abdominale
Ø
Stimuler l’appareil respiratoire en le sollicitant
dans les exercices.
Ø
Combattre le mal de dos par une posture juste et
un travail profond sur les muscles de la colonne vertébral et des abdominaux
Ø
Renforcer le périnée
Ø
Faciliter la récupération de certaines
affections de l’appareil locomoteur
Ø
Etre mieux dans son corps en réduisant les
contraintes physiques liées a la grossesse et faciliter la reprise d’une
activité sportive après l’accouchement.
Ø
Diminuer les troubles générés par le stress
Ø
Favoriser la concentration nécessaire à toute
activité professionnelle
Ø
Installer un état de bien-être (concept de
mindfullness) dans sa vie quotidienne
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